Troubles du sommeil à Savigny-le-Temple (77176)

La durée de sommeil nécessaire à chacun est d' environ encore cinq minutes...de plus !

- Max Kauffman

Etat des lieux du sommeil

Pourquoi le sommeil est-il si important ?

Quelque soit l’âge, tout le monde peut souffrir de troubles du sommeil, c’est le cas de 20 à 30% de la population, tous âges confondus.

Le sommeil est pourtant essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Il permet :

la régénération cellulaire
la récupération physique et donc le maintien de l’éveil en journée
la production des hormones
la stimulation de la mémoire et donc de l’apprentissage
le bon fonctionnement des défenses immunitaires

Et bien d’autres fonctions encore…

Les causes d’un mauvais sommeil peuvent être diverses et, entre autres, liées à :

l’âge
l’anxiété, le stress
les changements de rythmes (travailleurs de nuits, ou en horaires changeants ou décalés)
l’apnée du sommeil
le syndrôme des jambes sans repos
la narcolepsie

Les plaintes du sommeil sont diverses et parfois cumulées :

retards d'endormissement
réveils nocturnes pénibles et difficultés à se rendormir
réveils matinaux trop précoces
perception d'un sommeil non réparateur

Les troubles nocturnes on un effet sur la journée, on parle de troubles diurnes :

fatigue, somnolence
baisse de l'attention, de la concentration, de la mémoire
baisse de la motivation
hausse de la tension, du stress et perception accrue de la douleur

Le sommeil est indispensable pour être en bonne santé, et la sophrologie peut vous aider à y remédier. *

*La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.

Sophrologie et sommeil

Après ma formation initiale, j’ai fait le choix de me spécialiser en troubles du sommeil.

Mais comment la sophrologie peut-elle m'aider à mieux dormir? En favorisant l'harmonie au quotidien et en visualisant positivement ses nuits à l'état de veille, la sophrologie impactera directement la qualité de votre sommeil.

La méthode vous permettra également :
- de faire passer votre cerveaux vers les ondes nécessaires à l'endormissement;
- de lâcher prise sur vos ruminations lors de vos réveils nocturnes;
- de vous débarrasser de cette fausse idée que les mauvaises nuits sont votre lot quotidien et que cela fait partie de vous;
- d'optimiser vos siestes.

J’aurai le plaisir de vous accompagner à retrouver un sommeil serein, afin de ne plus redouter d’aller vous coucher, en élaborant pour vous des séances adaptées à l’origine de vos troubles.
Afin d’obtenir un résultat satisfaisant, un protocole pour retrouver un sommeil de qualité se compose de 5 séances minimum, à adapter selon vos troubles particuliers. Nous aurons l’occasion de le définir ensemble lors de notre première rencontre.

N'attendez plus, la sophrologie contribuera à apaiser vos nuits.