Sophrologie à Savigny-le-Temple (77176)
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique psychocorporelle, on utilise à la fois son corps et son esprit pour parvenir au bien-être.
Créée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60, la sophrologie est une méthode progressive, non tactile, qui entraîne le corps et l'esprit par la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Elle permet de vivre l'instant présent, et seulement l'instant présent. D'être en pleine conscience, de se concentrer seulement sur ce que l'on voit ou que l'on visualise, ce que l'on entend, ce que l'on sent, ce que l'on ressent à l'intérieur de soi afin de développer la perception de son corps.
En la pratiquant jour après jour, la sophrologie permet ainsi d'atteindre des objectifs tels que :
- gérer ses émotions, son stress, sa colère
- lutter contre ses insomnies
- retrouver la confiance en soi
- accompagner le vieillissement en stimulant la mémoire et en gardant la vitalité, la joie de vivre
- se préparer à un évènement comme un accouchement, un permis de conduire, un examen scolaire ou universitaire, une compétition sportive, une prise de parole en public
- supporter le traitement de certaines maladies comme le cancer*
- apprivoiser ses acouphènes*
- gérer sa douleur*
- aider à l'arrêt du tabac*
- aider à surmonter ses troubles alimentaires, ses phobies (la consultation d'un psychologue en amont est fortement recommandée) *
*La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais l'accompagne
A chaque saison ou à chaque étape de la vie, chacun.e peut trouver un intérêt dans la pratique de la sophrologie dont la particularité est l'adaptabilité.
Sophrologie et périnatalité
La maternité constitue une étape importante dans la vie d'une femme. Chacune a sa propre façon d'aborder l'accouchement. Certaines peuvent en avoir peur. Si vous en faîtes partie, la sophrologie peut vous aider à surmonter le stress de cette épreuve en vous permettant de l'envisager de manière sereine, et ainsi vous permettre d'être prête mentalement le jour J.
La méthode vous apprendra à comprendre que vous avez le potentiel en vous pour passer cette étape avec calme et apaisement. Il s'agit d'une préparation mentale qui nécessite 10 séances environ, pensez à commencer suffisamment tôt dans votre grossesse pour pouvoir le mener jusqu'au bout.
Le sommeil des futur.e.s ou jeunes mamans et papas peut également être perturbé. Et s'il vous est difficile de vous rendormir après vous être levé.e, je serai également en mesure de vous apporter des solutions pour vous aider à vous rendormir rapidement après les réveils nocturnes de votre bébé.
Travaillons ensemble à construire une arrivée paisible de votre enfant dans votre vie.
CANDICE GOBEREAU
CANDICE GOBEREAU est spécialisée en sophrologie.
Le cabinet est facilement accessible depuis Cesson, Lieusaint, Nandy, Vert-Saint-Denis, Saint-Fargeau-Ponthierry, Le Mée-sur-Seine, Moissy-Cramayel, Le Coudray-Montceaux, Dammarie-les-Lys, Saintry-sur-Seine, Vaux-le-Pénil, Melun, Lieusaint.
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