"Le sommeil est la moitié de la santé" proverbe français
Le sommeil évoque tant de choses…. Petite mort pour certains, vrai régal pour d’autres, quoique l’on en pense, le sommeil est le symbole du lâcher prise et du repos au quotidien. Ce moment tant attendu pour certains, tant redouté pour d’autres.
Indispensable à notre équilibre, il n’en est pas moins difficile à aborder pour ceux dont les nuits sont agitées. Un mauvais sommeil n’est pas une fatalité, la sophrologie peut vous apporter des outils pour des nuits plus sereines . Quelle que soit l’origine de vos troubles.
Dès le début de ma formation, ce domaine m’est apparu comme une évidence. Le sommeil évoque pour moi douceur, bien-être, calme et apaisement. J’aimerais qu’il en soit de même pour tous.
Je me suis formée pour vous accompagner en troubles du sommeil. J'ai suivi Anaïs pendant 9 séances, une ado qui avait complètement décalé son rythme. Elle dormait mal la nuit suite à un deuil, donc elle faisait la sieste. Comme elle faisait la sieste, elle n'arrivait plus à s'endormir le soir et restait réveillée tard dans la nuit. Du coup elle faisait une sieste, qui la décalait le soir, du coup..., du coup.... Vous me suivez?
Avec le suivi de son psychologue et nos séances conjuguées, elle a réussi à reprendre un rythme de sommeil normal et à retrouver un sommeil réparateur. Si son suivi psychologique lui servait à traiter les causes, la sophrologie lui apportait des armes pour apaiser les symptômes, c’est-à-dire un mauvais sommeil.
En vous permettant d’aborder vos journées avec sérénité et en visualisant des nuits réparatrices, la sophrologie est un véritable remède aux troubles du sommeil.
Si vous aussi vous faîtes partie de ceux qui appuient sur le rappel de leur réveil plusieurs fois, c'est peut-être parce que vous avez peu, pas assez ou mal dormi. Et si cela dure depuis longtemps, le sommeil peut même complètement se décaler et un cycle infernal s'installe.
La sophrologie peut aider à traiter les troubles du sommeil liés
- à l'anxiété
- à l'insomnie psychosomatique
- aux changements de rythme
- au bruxisme
- à l'apnée du sommeil
- au syndrome des jambes sans repos
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