La cohérence cardiaque est fondée sur la relation entre notre coeur et notre cerveau émotionnel. Des spécialistes vont même jusqu'à dire qu'il y a un "système coeur-cerveau". C'est une technique de respiration guidée qui permet de mettre en symbiose la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire afin de rétablir un équilibre physique, mental et émotionnel.
Les techniques de visualisation utilisées en sophrologie se combinent très bien avec la cohérence cardiaque. J'aime, lors de mes séances, utiliser chacune des deux méthodes, seules ou en complémentarité.
Une pratique quotidienne de la cohérence cardiaque permet de restaurer l'équilibre en cas de coup de stress et elle est devenue un élément quasi incontournable de la pratique que je propose.
Les bienfaits sont multiples :
365 jours par an
Mais la cohérence cardiaque c'est bien plus que la méthode 365. Il est possible de modifier les temps d'inspiration et d'expiration selon certaines règles afin d'obtenir des résultats ciblés.